Klubsprint - praktisk info
- Skrevet af Rudolf Sørensen
- Kategori: Nyheder
Efter at have gennemset forskellige sprintkort er det endelig lykkedes mig at lave en bane. Universitetskortet blev forkastet pga. en del nybyggeri og at kortet er 8 år gammelt. Spangsbjerghaven var en absolut værdig kandidat, følte dog at løbsområdet ligger for langt væk fra klubhuset. Valget faldt derfor på nærområdet omkring klubhuset.
Lidt om banen mm.:
Der er KUN en bane. Den er 2.840 meter lang. Poster ligger tæt på hinanden og der er også flere kryds på strækkene. SÅ PAS PÅ. For at opnå fairness har jeg valgt, at startpunktet og startposten ligger ca. 200m fra hinanden. Løbskortet ligger ved startposten. Løbstiden fra startpunktet til startposten indregnes i den samlede løbstid så betragt derfor IKKE de 200m som opvarmning.
Det vil være muligt at løbe fra kl. 17.10.
HUSK at klubben sørger for salaten og øl/vand. Kød og evt. brød medbringes selv.
Vi ses på onsdag. Både i skoven og bagefter til GRILL hygge.
Med de største o-hilsner
Rudolf
Løbetræning med usynlige poster
- Skrevet af Kurt Thorøe
- Kategori: Nyheder
Hvis du har en android mobil har Preben Henriksen lavet et smart program til telefonen.
På Blogen http://olmup.wordpress.com kan du læse mere om Alternative O-løb med usynlige poster. Der findes pt. 5 testbaner i Esbjerg, som umiddelbart kan afprøves.
God løbetur med mobilen
Marbækdagen 2014
- Skrevet af Poul Larsen
- Kategori: Nyheder
Strålende sol havde lokket rigtig mange til årets Marbækdag. Som i de seneste år var vi igen parate til at invitere på et lille o-løb i skovstykket nordvest for Myrthuegård.
55 unge som gamle tog imod tilbuddet om at prøve kræfter med den lille bane, vi havde lagt ud, på 800 m og med 8 poster. Enkelte børn valgte at spurte af sted, mens andre tog det mere adstadigt. Selv om mange bedyrede, at de kun ville gå, kom rigtig mange alligevel spurtende i mål. Hurtigste tid var således 7,02 min. Det er forunderligt, hvad det gør ved folk, når de får en emitbrik i hånden og får at vide, at nu starter det indbyggede ur.
Tove, Jørgen og jeg bemandede posten og fik en rigtig god snak med de mange, der ikke lige havde tid til eller fodtøj til et lille o-løb, men som gerne ville høre lidt om sporten, klubben eller find vej i – projektet.
Poul
Link til Kort over Marbækdagen eller se på Youtube
Kristihimmelfartsløb 29. maj 2014
- Skrevet af Jørgen Bang
- Kategori: Nyheder
Så nærmer tiden sig med hastige løbeskridt til vi skal løbe Klub Ultralang på Fanø.
Kort: Klitplantagen og Havside Bjerge
Vi mødes ved skovlegepladsen for enden af betonvejen.
Der skal nok være ophængt en skærm ved Postvejen.
Der er start mellem 10.00 og 11.00.
Der er følgende baner at vælge imellem:
Bane | Sværhedsgrad | Klasser | Meter | Poster | ||
1 | svær | H17-39 | 11200 | 20 | ||
2 | svær | H40-54 | D17-34 | 8700 | 16 | |
3 | svær | H-16 | H55- | D35-49 | 7000 | 14 |
4 | svær | D-16 | D50- | 4600 | 11 | |
5 | mellemsvær | 4500 | 12 | |||
6 | mellemsvær | 3200 | 9 |
Træningsløb som mangler banelæggere
- Skrevet af Kurt Thorøe
- Kategori: Nyheder
Endnu en gang mangler vi banelæggere. Nedenstående dage mangler fra nu og frem til sommerferien.
- 7/5 Nørreskoven
- 21/5 Østskoven
- 4/6 Nørreskoven (sprint) - Banelægger fundet
- 18/6 Kikkebjerg - Banelægger fundet
- 2/7 Nørreskoven
- 9/7 Marbæk - Banelægger fundet, bemærk ny startsted Spejderøen
- 23/7 Krebsestien
- 6/8 Nørreskoven
- 13/8 Frodeslund - Banelægger fundet
Ring/skriv
O-hilsen
Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.
Ungdomstræning
- Skrevet af Tobias
- Kategori: Ungdom
Så er det igen blevet forår! Og efter et velverstået Påskeløb på Fyn, med kæmpe stor tilslutning fra klubben, er det blevet tid til at komme igang med ungdomstræningen igen. Og ikke mindst var det meget dejligt at se så mange unge løbere fra OK Esbjerg på podiet til Påskeløbene!
Desværre er samarbejdet om ungdomstræningen med orienteringsklubben West i denne sæson sat på stand-by, da West desværre ikke har nogen ungdomstræner pt. Derfor vil alle træninger komme til at foregå i klubbens skove. Mange i Nørreskoven, men også nogle stykker i Guldager plantage, hvor vi skal mødes ved naturskolen. Ungdomsløbere fra OK West er selvfølgelig meget velkomne til træningerne!
Jeg har udarbejdet et program, som vil blive fulgt så godt som muligt. I tilfælde af at der opstår noget som gør at programmet skal ændres, giver jeg besked til løberne. Programmet er som følger:
22/4 - opstart, o-løb og kompas (klubhuset)
29/4 - korridor (klubhuset)
6/5 - forenkling og ledelinje (Guldager)
13/5 - Følg John (Bom teknik) (Esbjerg, Spejderhytten)
20/5 - forenkling (korttegning) (Guldager)
27/5 - den røde tråd (Esbjerg)
3/6 - sprint (opvarmning til klubmesterskab) (Universitetsparken eller Spangsbjergkvarteret)
10/6 - stress (bankrøver) (Klubhuset)
17/6 - pizza (forenkling) (Klubhuset)
24/6 - afslutning (Klubhuset)
Træningen er som den plejer hver tirsdag, men tidspunktet for vil i stedet for at være klokken 18:00, starte klokken 17:30.
Vi ses imorgen klokken 17:30 til ungdomstræning i Nørreskoven!
Hvis i har spørgsmål til noget som helst er i velkomne til at kontakte mig på telefon: 24649482